متابعة -زهراء خليفة
يُعَدّ المشي أحدَ أبسط التمارين وأكثرها فعالية لفقدان الوزن، كما يمكن أن يساعد حقًا في تحسين صحتنا وتقوية عضلاتنا. فضلاً عن ذلك، فإن المشي يُعتبر طريقة جيدة للتّخلص من الوزن الزائد.
المشي يساعد على تحسين صحتنا وفقدان الوزن، ولكن لفقدانه، تحتاج إلى معرفة بعض المبادئ المهمة حول هذا التمرين.
كيف تبدأ المشي لإنقاص الوزن إلى الأبد: 10 نصائح عملية إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك على مستوى معدتك وساقيك، فامشِ وتجنّب العديد من السلوكيات والقرارات التي تجعلك تعيش نمط حياة غير مستقر.
لا تستخدمْ سيارات الأجرة أو الحافلات، ولكن عليك بالمشي.
اصطحب أطفالك إلى المدرسة سيرًا على الأقدام.
اركن سيارتك بعيدًا عن المكان الذي تتجه إليه.
يمكنك المشي إلى منزلك أو مكان عملك، أو النزول من الحافلة في منتصف الطريق.
استخدم الدرج بدلاً من المصعد.
