متابعة- غرام محمد
لا يتم تصنيف نقص الوزن مقارنةً بالأطفال الآخرين في سنهم فحسب. بل يتم تصنيفها أيضًا وفقًا لطولهم، إذا كان طفلك يعاني من نقص الوزن، فابدئي بالتأكد من أن معظم الوجبات والوجبات الخفيفة غنية بالمغذيات. إليك بعض النصائح للبدء:
– نظّمي برنامج طفلك الغذائيّ وحددي أوقات الوجبات، بحيث يحتوي على خمس وجبات، ثلاثٍ منها رئيسيّة، ووجبتين خفيفتين بينها.
– لا تفرطي في تقديم الوجبات الخفيفة لطفلك.
– احرصي على تناول طفلك الطعام إلى جانب أفراد العائلة.
– لا تسمحي لطفلك بتناول الأطعمة إلى جانب الإلكترونيات من التلفزيون أو الهاتف أو شاشة الكمبيوتر.
– لا تُجبري طفلَك على تناول الطعام، وتجنّبي الصراخ في وجهه أو توبيخه.
– أعدّي وجبات الطعام بطرق مميّزة ولافتة للانتباه. وذلك لتشجيعه على تناولها.
– قدّمي له الطعام في أطباق وأكواب معدّة للأطفال. واتركيه يختارها بنفسه.
– قللي تقديم عصائر الفاكهة، خاصة تلك التي تحتوي على سكر مضاف، لأنها تشعرهم بالشبع دون تزويدهم بأي طاقة أو دهون أو بروتين.
– قدمي الماء بعد الأكل وليس خلاله، لأنه يمكن أن يملأ جزءاً من البطن، مما يشعر الطفل بالشبع.
– أضيفي وجبة خفيفة مليئة بالدهون. والبروتينات الصحية قبل النوم. يمكن للعناصر الغذائية بناء الأنسجة أثناء النوم.
