متابعة-بتول ضوا

تحرص الكثير من الأمهات على الاهتمام بالصحة العقلية والجسدية لأبنائهم. لذلك تولين تغذيتهم اهتماماً كبيراً.

وكما تدعم الأطعمة الصحة البدنية للطفل هناك أطعمة ومشروبات تعزز صحته العقلية وتزيد من معدل ذكائه. نذكر منها:

1- عصير البرتقال

يعزز التأثيرات الإيجابية في الدماغ لأنه غني بفيتامين سي الذي يحسن بالفعل جهاز المناعة وصحة القلب والجلد.

2- عصير البلوبيري

يحتوي على مادة البوليفينول، التي تعزز القدرة على الانتباه، كما أنها تحتوي على مواد مؤكسدة، تحارب الإجهاد في الجسم و الدماغ، وعلى ذلك تحسّن الذاكرة قصيرة وطويلة المدى.

3. عصائر خضراء اللون

تشمل اللفت والسبانخ وأوراق الأوغو والخيار والتفاح الأخضر والأفوكادو، كلها مليئة بمضادات الأكسدة التي ستعمل بالتأكيد على شحذ ذهن طفلك.

4. الشاي الأخضر

يحتوي على مادة الكافيين، التي تزيد قدرة الذاكرة التي ترفع نسبة الذكاء لديه

5. عصير الشمندر

يعمل على تحسين تدفق الدم وتوفير الأكسجين لخلايا دماغ طفلك. كما تعمل النترات الموجودة في العصير في دعم منطقة الدماغ المسؤولة عن التعلم واللغة واتخاذ القرار.

6. حليب اللوز

غني بالزنك وفيتامين ب 6 الذي يحسن صحة الدماغ

يساعد اللوز في إصلاح خلايا الدماغ وتعزيز الوظائف المعرفية، بما في ذلك الذاكرة.