متابعة _ لمى نصر:
بذور السمسم هي بذور صغيرة غنية بالزيت تنمو في القرون على نبات السمسم. البذور غير المقشورة لها القشرة الخارجية الصالحة للأكل سليمة، بينما تأتي البذور المقشرة بدون القشرة.
تتمتع بذور السمسم بالعديد من الفوائد الصحية المحتملة وقد استخدمت في الطب الشعبي منذ آلاف السنين. قد تحمي من أمراض القلب والسكري والتهاب المفاصل، كما أن لها فوائد عظيمة للحامل.
فوائد السمسم للحامل:
1. بذور السمسم مصدر غني بالحديد، لذلك يمكن أن تضمن حصول طفلك على كمية كافية من الأوكسجين أثناء وجوده في الرحم.
2. تعمل بذور السمسم كحزمة كاملة من العناصر الغذائية التي توفر الحديد والكالسيوم والفيتامينات، وكلها ضرورية لنمو الجنين.
3. تعتبر بذور السمسم مصدراً ممتازاً للبروتين والأحماض الأمينية اللازمة لنمو الجنين بشكل سليم.
4. بذور السمسم غنية بفيتامينات ب مثل الريبوفلافين والنياسين والثيامين والبيريدوكسين، وكلها تضمن التطور السليم للجنين.
5. إذا كنت تعاني أيضاً من الإمساك الشائع خلال الحمل ومشاكل أخرى متعلقة بالجهاز الهضمي، فيمكنك تناول بذور السمسم لتجنب ذلك.
6. تحتوي بذور السمسم على فيتامين C الذي يمكن أن يعزز جهاز المناعة ويقي من الأمراض والجراثيم خلال فترة الحمل التي تكون فيها قوتك المناعية منخفضة، وبالتالي قد تكون أكثر عرضة للإصابة بالعدوى والأمراض.
