متابعة- بتول ضوا

تعد أوراق التين إضافة ممتازة للنظام الغذائي للحامل لما تحتويه من عناصر غذائية مفيدة لها. وفي الآتي نذكر أبرز فوائدها:

– تساعد في التخفيف من غثيان الصباح.

لكونها مصدراً ممتازاً لـفيتامين B6.

– تساعد في التغلب على تقلبات المزاج لدى الحامل.

– غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية وحمض الفوليك. اللذان يساهمان بشكل كبير في نمو دماغ الجنين.

– تناول كمية كافية من الأوميجا 3 طوال فترة الحمل يساعد على الوقاية من مخاطر الولادة المبكرة.

– تحتوي على كمية عالية من البوتاسيوم الذي يقلل من الضغط على الأوعية الدموية والشرايين والوقاية من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل.

– تناول كوب من ماء أوراق التين المنقوعة في الصباح يساعد في تخفيف الإمساك وتعزيز حركات الأمعاء المنتظمة.

– تعزز أوراق التين نمو عظام الجنين كما تمنع فرص الإصابة بهشاشة العظام

– يساعد تناول الحامل لمغلي أوراق التين على كبح الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة غير الصحية لدى الحامل.

– تحتوي على ألياف قابلة للذوبان تسمى البكتين، تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول في الدم.

– يساعد التركيز العالي لفيتامين سي في أوراق التين على تفتيح البقع الشمسية والندبات وفرط التصبغ

– تساعد أوراق التين على الوقاية من أمراض القلب. والدهون الثلاثية في الدم، والتي تعد السبب الرئيسي للنوبات القلبية.

– تمنع فقر الدم لغناها بنسبة مرتفعة من فيتامين سي الذي يساعد على امتصاص الحديد ويزيد من مستويات الهيموجلوبين في الدم.

– يساعد البوتاسيوم الموجود في أوراق التين على تقليل مستويات السكر في الدم.