متابعة- غرام محمد
بعد الإجهاض يكون جسم المرأة بحاجة إلى دعم وتغذية وتناول مأكولات محددة ومفيدة. اليكِ أبرز هذه الأطعمة التي تقوي جسمك وتسرع عودته لطبيعته القوية:
– الأطعمة الغنية بالبروتينات بشكل طبيعي مثل البيض واللحوم والدواجن والأسماك والمأكولات البحرية.
– الأطعمة الغنية بالحديد التي تحتاجها النساء لتعويض الدم المفقود.
– الفواكه والخضروات الطازجة، وخاصة الخضار والبرتقال، مثل الكرنب والبروكلي والبنجر والجزر.
– مرق العظام، حيث يعتبر من أهم الأطعمة بعد الولادة أو الإجهاض.
– الأطعمة الغنية بالدهون الجيدة. فهي تساعد على امتصاص العناصر الغذائية. والعناصر الغذائية المهمة.
– الحبوب الكاملة مثل الأرز البني. والدقيق المصنوع من الحبوب الكاملة.
