متابعة- بتول ضوا

الشعور بالخمول والكسل في أماكن العمل من الأمور الطبيعية التي تصيب الكثيرين. نتيجة تراكم الضغوطات والمهام والعمل لساعات طويلة.

وقد تساعد بعض الوجبات الخفيفة الصحية على التمتّع بنشاط إضافيّ بالعمل، وبالتالي تعزيز إنتاجية العمل، وهي:

– الزبادي

يمد الجسم بالطاقة، والعناصر المغذيّة، مثل الكالسيوم والبروتين، ويمنع من اشتهاء الوجبات غير الصحيّة.

– المكسّرات

المكسّرات هي مصدر كبير للبروتين، الذي يعدّ من الأهمّ لتعزيز طاقة الجسم وقوّته البدنيّة، وكذلك العضلات.

– ألواح الشوفان

يساعد الشوفان على خسارة الوزن، ويمدّ جسمكِ بالطاقة والنشاط.

– أصابع الجزر بالحامض والكمون

الجزر هو من الأطعمة الغنيّة بالألياف الغذائيّة، ما يعني أنّه يساعد بكبت الشهية لوقت أطول من المعتاد، وخفض الرغبة بتناول الكثير من الطعام، إضافة إلى أنّه يمنحكِ الطاقة والنشاط.

– كيك الأرزّ

إنّه من أفضل الخيارات لمن تريد خسارة الوزن، لأنّه يخلو من الدهون، ويحوي نسبة قليلة جداً من السعرات الحراريّة.