متابعة- غرام محمد

عندما يشعر شخص ما بالتهديد أو القلق بشأن فقدان شريكه. يمكن أن تتحول هذه المشاعر إلى خوف وانعدام أمان وغيرة. اليك هذه الطرق للتعامل مع الغيرة في العلاقة الزوجية:

– الإقرار والتحدث بصراحة عن الغيرة:

تؤثر الغيرة سلباً على حياتك اليومية. وتمنعك التركيز في العمل والأنشطة وما إلى ذلك. فإذا لاحظت مشاعر الغيرة، فقد حان الوقت لإجراء محادثة مفتوحة وصريحة مع زوجتك. التواصل هو الحل.

– حدد احتياجاتك غير المعلنة:

قد يكون هذا أمراً صعباً لأنك ستضطر إلى ممارسة الضعف داخل نفسك. عندما تتضمن الغيرة شخصًا ثالثا. يجب عليك إجراء تقييم ذاتي لمساعدتك على تصفية شبكة المشاعر. لا ينبغي أن تتصرف بناءً على افتراضات أو تجد نفسك تطرح قضايا. أو تجارب سابقة. ثم تسقطها على علاقتك الحالية.

– عبر عن مخاوفك:

إذا كانت تصرفات زوجتك تثير مشاعر الغيرة لديك. فلا تتردد في طرح هذا الأمر معها في أقرب وقت ممكن. ربما لا تكون على دراية بالسلوك. أو ربما لم تدرك ما شعرت به.

– امتنع عن اتخاذ قرارات متهورة:

وسط المشاعر المتصاعدة المؤقتة. يمكن أن يكون للخيارات التي تتخذها عواقب سلبية طويلة الأمد. يمكن أن تظهر الغيرة التي تخرج عن نطاق السيطرة على شكل غضب. ما قد يؤدي إلى انهيار العلاقة. يُنصح بشدة أن تأخذ بضع دقائق. وتهدئ نفسك عندما تشعر بالغيرة عاطفيا.