متابعة- بتول ضوا
تتعدد الحميات الغذائية وتتنوع وجميعها تهدف إلى إنقاص الوزن. وبعيداً عنها يمكن لبعض الأعشاب أن تكون فعالة في حرق دهون الجسم المتراكمة والتمتع بجسم رشيق.
في هذا الصدد نقدم مجموعة من الأعشاب التي يمكنك الاعتماد عليها لإنقاص الوزن:
– الكركم
من أفضل الأعشاب الطبيعية التي تساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن لذلك، اتبعي الخطوات التالية:
في وعاء على النار ضعي كوباً من الماء وأضيفي إليه بضعة أعواد من الكركم.
أتركي المزيج يغلي لبضع دقائق حتى يصبح لونه مائل إلى الأصفر.
اتركي المزيج يتخمر لبضع دقائق إضافية.
صفّي المزيج وأضيفي إليه ملعقة من العسل واشربي كوباً منه يومياً على الريق.
– الزنجبيل
يساعد على حرق الدهون. لذلك، اتّبعي الخطوات التالية:
ضعي كوباً من الماء على نار هادئة وأضيفي إليه ملعقتين من الزنجبيل المبشور.
اتركي المزيج يغلي لبضع دقائق.
صفّي المزيج وأضيفي إليه ملعقة من العسل وعصير نصف ليمونة واشربي كوباً منه قبل كل وجبة.
– القرفة
تساعد على الحدّ من الشهية والتخفيف من الشعور بالجوع. لذلك، اتّبعي الخطوات التالية:
في كوب من الماء المغلي، ضعي ملعقتين من القرفة المطحونة مع عود من القرفة.
غطي الكوب واتركيه يرتاح لمدة ربع ساعة.
اشربي كوب إلى كوبين من هذا المزيج في اليوم.
– بذور الكمون
يسرع عملية حرق الدهون في الجسم، بالإضافة إلى تحسين عملية الهضم. لذلك، اتّبعي الخطوات التالية:
إنقعي ملعقتين من بذور الكمون في كوب من الماء الدافئ ليلة كاملة.
سخني الماء في الصباح ليصل إلى درجة الغليان.
صفي المزيج وأضيفي إليه ملعقة من العسل واشربي كوبًا منه مرتين في اليوم.
