متابعة- بتول ضوا

تورم القدمين إحدى المشاكل الصحية التي ترافق الكثير من النساء الحوامل وخاصةً في الثلث الثالث من الحمل.

وهو جزء طبيعي من الحمل ناتج عن الدم والسوائل الإضافية التي ينتجها الجسم لتلبية احتياجات الطفل..

وبالنسبة لأولئك الذين يعانون من الوذمة العادية، هناك عدة طرق لتخفيف الانزعاج من تورم الأصابع.

العلاجات المنزلية لتورم القدمين أثناء الحمل:

1- المشي

يساعد المشي في التخفيف على القدم المتورمة عندما تكونين حاملاً. لأنه يخفف من احتباس السوائل بعدة طرق.

2- رفع القدمين

يساعد في الحفاظ على الدورة الدموية، ويمنع تجمع السوائل في القدمين ويسهل التخلص من الفضلات.

3- نقع القدمين في محلول ملح إبسوم

يزيل الملح الإنجليزي السموم ويحفز على الاسترخاء لذا املئي حوضاً صغيراً بالماء الفاتر، يضاف نصف كوب من الملح الإنجليزي ويقلب جيداً.

4- تدليك قدميك

يمكن أن يكون التدليك مفيداً للأقدام المتورمة ويساعد على الاسترخاء. كما يؤدي التدليك بضربات خفيفة إلى الضغط على الجلد المصاب ومناطق العضلات.