متابعة- بتول ضوا:

ألم الرقبة بعد الاستيقاظ مشكلة صحية شائعة يعاني منها بعض الأشخاص. ويتساءل الكثير منهم عن الأسباب الكامنة وراء تلك الآلام؟

في السطور أسباب ألم الرقبة عند الاستيقاظ:

1- النوم على البطن

تشكل هذه الوضعية ضغطاً كبيراً على عضلات العنق، مما يؤدي إلى الشعور بألم في الرقبة عند الاستيقاظ.

2- اختيار وسادة غير مناسبة

إذا كانت الوسادة لا تدعم الرأس بشكل صحيح، فإن ذلك يعرض عضلات وفقرات العنق للإجهاد.

3- الحركة المفاجئة

يمكن أن تؤدي الحركات المفاجئة، إلى إجهاد عضلات الرقبة، مما يسبب الشعور بألم العنق عند الاستيقاظ.

4- التعرض لإصابة

عند التعرض لإصابة في الرقبة أو الظهر أثناء التمرين، قد لا يشعر البعض بالألم فوراً. لكن بمجرد النوم والاستيقاظ في اليوم التالي، تبدأ الآلام في الظهور.

5- العمل لساعات طويلة

من الأسباب المحتملة لآلام الرقبة عند الاستيقاظ، لأن الجلوس لساعات طويلة أمام الكمبيوتر يصيب عضلات العنق وفقرات الظهر بالإجهاد، الذي قد يتطور للالتهابات مزمنة.

6- هشاشة العظام

في بعض الأحيان، ينذر ألم الرقبة عند الاسيتقاظ بالإصابة بهشاشة العظام، وهي من الأمراض التي يزداد خطر التعرض لها مع تقدم العمر.

7- الانزلاق الغضروفي

يحدث الانزلاق الغضروفي، نتيجة للضغظ المستمر على فقرات العمود الفقري والغضاريف الموجودة بينها، بسبب ضعف العضلات وزيادة الوزن والانحناء والجلوس لفترات طويلة، ويعتبر ألم الرقبة من الأعراض المحتمل المعاناة منها عند الإصابة به.