متابعة- بتول ضوا

كثيرون يميلون إلى المماطلة في أداء المهام مراراً وتكراراً ما ينتهي بهم الأمر لتراكم الكثير والكثير من المسؤوليات دون إنجازها

إن كنت من هؤلاء فهناك أربع نصائح تمكنك من التغلب على الميل إلى التأجيل:

1. فَرّق تسد

إذا كنت تميلين إلى المماطلة في مهام معينة، فيمكنك محاولة تقسيم هذه المهام إلى مهام صغيرة فأصغر. افعلي القليل كل يوم، وستصلين إلى النقطة التي انتهوا منها.

2- تعرفي إلى نفسك، وحددي نقاط ضعفك

إذا توقفت لثانية وحللت نفسك، فستعرفين أنك هكذا في مناطق معينة فقط، وحتى في ظروف معينة فقط.

وستساعدك معرفة الذات على التغلب على مخاوفك، وانعدام الأمن، فلا تختلقي الأعذار، فقط تعرفي إلى نفسك.

3. اتخذي القرار وافعلي ما عليك القيام به

قومي بتنفيذ قاعدة الدقيقتين (المستخدمة على نطاق واسع في إنهاء الأشياء)، وتتمثل في إجبار نفسك على تنفيذ جميع المهام التي لا تتطلب سوى دقيقتين من وقتك على الفور.وسيؤدي ذلك إلى تحرير جدولك الزمني أكثر مما تعتقدين..

4. كافئي نفسك وتجنبي العقاب

حفزي نفسك على القيام بالمهام التي عادة تؤجلينها عن طريق تحديد مكافأة لنفسك. ربما يمكنك مشاهدة فيلمك المفضل، وطلب طعامك المفضل، والذهاب في نزهة على الأقدام.