متابعة- بتول ضوا

الجروح واحدة من أكثر الإصابات التي يمكن أن يتعرض لها الجسم. وتختلف درجات خطورتها تبعاً لعمق الجرح.

وتحتاج الجروح لبعض الوقت للتتماثل للشفاء تبعاً لخطورتها. لكن يمكن لبعض الأطعمة والمشروبات أن تسرع في شفاء والتئام الجروح. وفيما يلي قائمة بتلك الأطعمة و المشروبات:

1- الكركم

يحتوي على خصائص مطهرة ومضادة للبكتيريا تساعد في التئام الجروح بشكل أسرع. وتخفيف آلامها

يمكنك تناوله مع الحليب أو يمكنك وضعه على الجرح للحصول على نتائج أفضل.

2- الحليب

الحليب غني بالكالسيوم، ولهذا يمكن أن يسرع من عملية التئام الجروح.

3- شوربة مرق الدجاج

غني بالعديد من المعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور. كما أنه غني بالكولاجين، الذي يساعد على تسريع الشفاء من الجروح.

4- عصير التوت

غني بفيتامين سي الذي يساعد في التئام الجروح عن طريق تحفيز إنتاج الكولاجين. كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة ولها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات وداعمة للمناعة.

5- البيض

يحتوي على نسبة عالية من البروتين وفيتامين A و E و B المركب وحمض الفوليك والكالسيوم والريبوفلافين والحديد والزنك. يمكن أن توفر لك بيضة واحدة مجموعة من العناصر الغذائية.