متابعة – لجين اسماعيل :

مع حرص الكثير من الناس وخاصة السيدات على البحث عن الوسائل الطبيعية. التي تعمل بدورها على خفض الوزن والتمتع بسعرات حرارية أقل. نقدم لك مشروبات لتخفيف الشهية على الطعام.

شاي الزنجبيل

حيث يشبعك لفترة طويلة فلا تشعر أنك بحاجة إلى وجبة خفيفة خلال النهار. لأنه ينظم مستوى السكر في الدم.

شاي عصير التفاح والقرفة

ضع مقدار كوب كبير من عصير التفّاح في وعاء على النار وأضف إليه عوداً من القرفة. دع العصير يغلي بهدوء على نار ضئيلة لمدة 10 دقائق ثم اسكبه واشربه.

الشاي الساخن

أضيفوا ملعقة صغيرة من الفلفل الحرّ إلى كوب من الشاي الأخضر أو الأسود. سيخفف الكافيين من الشهية. وسيسرع الكبسايسين الموجود في الفلفل عملية الأيض.

عصير الخضر

الذين يشربون عصير الخضار (خضار ورقية، خيار، طماطم، يأخذون نحو 140 سعرة حرارية أقل يومياً. اجعلوا شرب عصير الخضار جزء من الروتين اليومي وستوفرون على أنفسكم1,000 سعرة حرارية في الأسبوع.

عصير الحامض و النعناع البارد 

يخفف شهيتك ويمنعك من تناول الطعام بعد وجبة الطعام الأساسية. كما أنه يساعد في عملية الهضم وفي امتصاص العناصر الغذائية بشكل أكبر.