متابعة – سوزان حسن
للجمباز فوائد متعددة لما تحتويه هذه الرياضة من تمارين تشمل جميع أجزاء الجسم، كما أنها من الرياضات التي يفضل أن يمارسها الطفل في سن مبكرة، والتي يبقى آثار فوائدها في بناء جسم الطفل وبناء شخصيته لفترات طويلة حتى إذا توقف عن ممارستها، وفي هذا المقال سنقدم لك أهم تلك الفوائد .
1-فوائد الجمباز للعظام
إن الجمباز يعتبر من الألعاب الرياضية التي لها فوائد متعددة للعظام، نذكر منها:
-إن رياضة الجمباز تساعد في زيادة كثافة العظام، وهو من الأمور شديدة الأهمية بالنسبة لصحة عظام الإنسان، وخاصة النساء اللاتي قد يصبن بهشاشة العظام مع تقدم العمر.
-تحتوي رياضة الجمباز في تمارينها المختلفة على كثير من الحركات التي تساعد على مرونة وليونة العظام، ووقايتها من الأمراض التي تصيبها.
-تساعد تلك الليونة التي يكتسبها الجسم على الحد من الإصابات والمشكلات التي قد يتعرض لها الجسم مستقبلًا.
-تعمل رياضة الجمباز على تقوية جميع عظام الجسم، سواء اشتملت تمارينها على رفع الأوزان أم لم تشتمل عليها.
2-فوائد الجمباز للجسم
إن رياضة الجمباز لها فوائد كثيرة جدًا للجسم، والتي منها:
-بناء جميع عضلات الجسم.. حيث إن رياضة الجمباز تستهدف الجسم ككل وليس أجزاء معينة منه مثل كثير من الرياضات.
-الأشخاص الذين يمارسون الجمباز يتمتعون بصحة ورشاقة أكثر من سواهم.
-تساعد رياضة الجمباز على تقوية مناعة الجسم.
-تعتبر رياضة الجمباز من الرياضات المفيدة جدًا لسلامة القلب من الأمراض، وصحة الأوعية الدموية لجسم الأطفال .
3-فوئد الجمباز للصحة النفسية
يعد الجمباز من الرياضات التي لها فوائد إيجابية للصحة النفسية للطفل، ونذكر منها:
-إن الطفل الذي يمارس رياضة الجمباز ينشأ في بيئة صحية تدعم بناء نفسيته بشكل قويم وتبعده عن أخطار الإصابة بالأمراض النفسية.
-يتعود الطفل من خلال ممارسة الرياضة على كثير من الأخلاق التي تبني شخصيته بشكل قويم بعيد عن اكتساب الأخلاق السيئة.
-تعمل ممارسة رياضة الجمباز على حماية الطفل من التوتر والقلق.
-الطفل الذي يمارس رياضة الجمباز يكون لديه ثقة كبيرة في النفس واحترام الذات.
-يعزز من قوة في الشخصية والقدرة على اتخاذ القرار.
-إن التمرينات الصارمة التي يتدرب عليها الطفل منذ نعومة أظافره تكسبه القدرة على التعامل مع المواقف الصعبة التي قد يقابلها في حياته فيما بعد.
-على الرغم من أن رياضة الجمباز من الرياضات الفردية بشكل ما في أداء غالبية تمارينها إلا أن الطفل يتدرب على أداء تمارينها في مجموعات تساهم في بناء شخصيته الاجتماعية.
-تعلم التمرينات الجادة والصارمة الأطفال القدرة على التحدي، والرغبة في الاستمرار خاصة في وجود الأقران الآخرين.
-تعتبر رياضة الجمباز الحل الأمثل للأطفال الذين يعاني آبائهم وأمهاتهن من فرط الحركة، حيث تحتوي رياضة الجمباز على الهبوط والقفز والسقوط الحر والانعكاس والتأرجح، وجميعها حركات يعشقها غالبية الأطفال خاصة الأطفال الذين لديهم فرط حركة.
4-فوائد الجمباز في القضاء على السمنة
مميزات الجمباز للأطفال في القضاء على السمنة متعددة، حيث تحتوي هذه الرياضة على الكثير من التمارين الخاصة بجميع أجزاء الجسم من الرأس وحتى أطراف الأصابع مما يجعلها مفيدة في تنحيف الجسم ككل، ونبين أهميتها فيما يلي:
-إن ما تحتوي عليه رياضة الجمباز من تمارين هامة لها أثر كبير في تخليص الجسم من الشحوم المتراكمة.
-تعتبر رياضة الجمباز الحل الأمثل للأطفال الذين في عائلتهم تاريخ مرضي وراثي للسمنة.
-إن الأطفال الذين يعانون السمنة منذ الرضاعة وما بعدها تعتبر رياضة الجمباز الحل الأمثل للتخلص من تلك المشكلة ولكن لا بد من أن يمارسها الطفل من عمر الثلاث سنوات حتى يستطيع أن يستمر الطفل في ممارستها فيما بعد.
-تعتبر ممارسة رياضة الجمباز ذات آثارًا رائعة في تنسيق القوام، وحصول الطفل على جسم رشيق متناسق القوام.
وفي الختام ينصح بأن يمارس الطفل الجمباز من عمر الخامسة، وإن كان هناك من ينصح بأعمار قبل ذلك قد تصل تبدأ من عمر السنتين لكن الاختلاف يكون في طبيعة التمارين التي يحصل عليها في كل مرحلة بدأ فيها، والإعداد البدني الذي يحتاجه كل طفل يختلف على الآخر.
