متابعة _ لمى نصر:

تقريباً كل شخص يعاني من الفواق في وقت أو آخر. في حين أن الفواق عادة ما يختفي من تلقاء نفسه في غضون بضع دقائق، إلا أنه يمكن أن يكون مزعجاً ويتداخل مع الأكل والحديث.

فيما يلي أهم النصائح للتخلص من الفواق:

1- اشرب الماء المثلج. قد يساعد شرب الماء البارد ببطء في تحفيز العصب المبهم.

2. اشرب من الجانب الآخر من الكوب. اقلب الكوب تحت ذقنك للشرب من الجانب البعيد.

3. شرب كوب من الماء الدافئ ببطء دون التوقف عن التنفس.

4. اشرب الماء من خلال قطعة قماش أو منشفة ورقية. غطي كوب من الماء البارد بقطعة قماش أو منشفة ورقية واشرب منه.

5. الغرغرة بالماء المثلج. الغرغرة بالماء المثلج لمدة 30 ثانية. كرر حسب الضرورة.

6. تناول ملعقة من العسل أو زبدة الفول السوداني. اتركه يذوب في فمك قليلاً قبل البلع.

7. مص الليمون. يضيف بعض الناس القليل من الملح إلى شريحة الليمون. اشطف فمك بالماء لحماية أسنانك من حامض الستريك.

8. اضغط أو افرك مؤخرة رقبتك. قد يؤدي فرك الجلد في مؤخرة عنقك إلى تحفيز العصب الحجابي.

9. نخز مؤخرة الحلق بقطعة قطن امسح برفق مؤخرة حلقك بقطعة قطن حتى تصاب بالقيء أو السعال. قد يحفز منعكس البلع الخاص بك العصب المبهم.

10. ألهِ نفسك بشيء جذاب. غالباً ما تختفي السقطات من تلقاء نفسها عندما تتوقف عن التركيز عليها. العب لعبة فيديو أو املأ لغز الكلمات المتقاطعة أو قم ببعض العمليات الحسابية في ذهنك.