متابعة _ لمى نصر:

التمر الأسود مفيد لصحتك كثيراً. إنه مليئ بالألياف والمعادن والمواد الكيميائية النباتية التي تحارب الأمراض وتدعم صحتك.

فوائد التمر الأسود:

تحسين الهضم: هذه الفاكهة غنية بالألياف، وهي تدعم صحة القولون وتزيد من عدد البكتيريا النافعة في أمعائك. في الوقت نفسه، تمنع نمو خلايا سرطان القولون.

تعزيز الطاقة: هل تبحث عن تركيبة فعالة قبل التمرين؟ تناول حفنة من التمر الأسود بدلاً من ذلك. ستعزز السكريات الموجودة في هذه الفاكهة طاقتك وقدرتك على التحمل، مما يجعلك جاهزاً لممارسة التمارين الرياضية الشاقة. بالإضافة إلى ذلك، لا يحتوي التمر على مواد مضافة أو مواد حافظة أو نكهات صناعية.

حماية دماغك: تحتوي هذه الفاكهة على جرعات عالية من حمض الفيروليك وحمض الكافيين وحمض الفانيليك ومضادات الأكسدة الأخرى التي قد تمنع الأمراض المرتبطة بالعمر وتلف الخلايا. وجد العلماء أن استهلاك التمر يقلل من علامات الالتهاب، مما يؤخر تكوين لويحات الشيخوخة في الدماغ. نظرًا لمستوياتها العالية من مضادات الأكسدة، فإن هذه الفاكهة تحمي عقلك من التلف التأكسدي وقد تساعد في منع الأمراض التنكسية العصبية.

تقوية عظامك: فوائد التمر لا تنتهي هنا. هذه الفاكهة لا تحافظ على دماغك حاداً وتعزز مستويات الطاقة لديك فحسب، بل تدعم أيضاً صحة العظام. إنها غنية بالكالسيوم والفوسفور، وهما معدنان يساعدان في تقوية عظامك.