متابعة_زهراء خليفة

نصائح للحامل في الشهر الثامن لتسهيل الولادة
يمكن للسيدة الحامل اتباع بعض النصائح التي من شأنها تسهيل الولادة خاصة في الشهر الثامن؛ لأنه من الأشهر الأخيرة في الحمل، والذي إذا تمت فيه الممارسات الصحيحة فإن ذلك سوف يجعل الولادة الطبيعية أسهل، ومن تلك النصائح ما يأتي:

1- المشاركة في دورات تدريبية عن الولادة
إن حضور دورات تُعطى من قبل مختصين يساهم في التخلص من أي مخاوف، كما أنه يساعد في الإجابة عن أي أسئلة تدور في البال.

2_ ممارسة تمارين الاسترخاء والتنفس
إن ممارسة تمارين التنفس العميق والاسترخاء واليوغا والتدليك قبل موعد المخاض يساعد في التعرف على ما يريح الجسد وأماكن التوتر للسيطرة عليها أثناء الولادة.

3_ الحركة المستمرة
إن الحركة خاصة في الأشهر الأخيرة تساعد في تسهيل عملية الولادة؛ وذلك لأنها تساهم في تحريك الجنين حتى يكون في موضعه الصحيح أثناء الولادة.

4-ممارسة التمارين الرياضية
إن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أثناء الحمل تهيئ الجسم بشكل كبير لمواجهة آلام المخاض.