متابعة – لجين اسماعيل :

يعد مرض الاكتئاب الحاد، من أخطر الحالات النفسية التي يصاب بها الفرد. ولكن مع تطور الطب النفسي تعرفي أعشاب طبيعية مهدئة تمنح الاسترخاء. وتساعد في التخلص من القلق والتوتر.

 اللافندر

تعمل على التخفيف من الشعور بآلام الرأس والصداع المزمن. وعلاج آلام الظهر وتوتر العضلات والأعصاب .

ضعي قطرات من زيت اللافندر في ماء الاستحمام. ثم رشي بعض القطرات على جسدك بعد الاستحمام وانعمي بالهدوء والاسترخاء.

أوراق النعناع

يلعب دوراً في علاج حالات الإصابة بالاكتئاب المزمن. ويساعد على الإحساس بالاسترخاء والهدوء النفسي.

عليكِ بملء حوض الاستحمام بأوراق النعناع، ثم اتركيه لمدة نصف ساعة. حتى تصبح الماء منقوعة بالنعناع وتخرج خلاصة مادة المنتول بالماء الدافئ . ويفضل الجلوس في هذا الحوض لمدة لا تقل عن نصف ساعة.

 الزعفران

من الأعشاب التي يتم تناولها، للاسترخاء والتخلص من القلق. كما يعالج نوبات البكاء الهيستيري ويخفف من شعور العصبية والغضب الشديد.

أزهار البابونج

تحتوي نسبة كبيرة من المواد الطبيعية الفعالة في تهدئة الأعصاب واسترخاء النفس بشكل كبير. كما أنه يساعد على التخلص من حالات القلق والتوتر.