متابعة _ لمى نصر:
نحن على يقين من أنك تعرف ما تشعر به في علاقة سامة. نحن نعلم أن العلاقة تنهار، لكننا نستمر في تجاهل علامات التحذير لأننا نخشى أن نكون وحدنا. يحدث ذلك. نحن نفهم مدى صعوبة التأقلم. فيما يلي بعض النصائح حول كيفية التعافي من العلاقات السامة.
اجلس واقبل مشاعرك
يجب أن تحاول دائماً قبول مشاعرك لأنه إذا لم تقبلها فلن تتمكن من الشفاء. هذا هو السبب في أنه من الجيد أن تشعر بالاختلاف في بعض الأحيان. عبر عن مشاعرك. كن صادقاً. قد يؤدي التسرع في إخفائها إلى جعل الأمور أسوأ. لذا، اجلس وتقبل بمشاعرك حاول أن تفهمها. أشعر بكل شيء – حتى لو كان مؤلماّ.
تخلص من السموم من وسائل التواصل الاجتماعي
لا ترسل هذا النص! نحن نتفهم الرغبة في إرساله وكيف أنه لا يقاوم لكن لا، فهو سيؤذي عواطفك فقط. ربما يكون أخذ استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي هو أفضل شيء يمكنك القيام به.
اعتنِ بنفسك
أنت بحاجة إلى الاعتناء بنفسك، لأنه إذا لم تفعل فمن سيفعل؟ الاعتناء بنفسك هو الجانب الآخر من العلاج. نريد أن نذكرك بالاعتناء بنفسك جيداً، خاصة في هذه الأوقات حيث يمكن أن يكون لها تأثير مدمر على صحتك. أنت أهم أداة في مجموعة أدواتك، لذا لا تهمل نفسك. الحصول على العناصر الغذائية المناسبة والنوم الجيد مهم لصحة جيدة.
قابل الأشخاص المفضلين لديك
التواجد بالقرب من أحبائك لا يجعلك تشعر بالرضا فحسب، بل يجعلك تشفى بشكل أسرع. يساعدك قضاء الوقت مع الأشخاص المفضلين لديك على الشعور بتحسن كبير. إذا كان لديك متسع من الوقت فخطط لعشاء أو لقضاء عطلة نهاية الأسبوع. ستساعدك هذه اللحظات على تحسين صحتك العقلية وفي النهاية صحتك الجسدية.
افعل الأشياء التي تحبها
لدينا جميعاً أنشطة نحب القيام بها. هذه هي الأنشطة التي تجعلنا نمر بالحياة. تابع الأنشطة التي تركتها وستعمل على تحسين حالتك المزاجية وصحتك العقلية. سواء كانت القراءة أو السباحة أو قضاء الوقت مع عائلتك. يمكنك أيضاً بدء هواية جديدة.
