متابعة – لجين اسماعيل :
مع رضاعة الطفل تحتاج الأم التمتع بصحة جيدة، وذلك من خلال تناول بعض الأطعمة والمشروبات الصحية. لذا نقدم لك مجموعة مشروبات احرصي على تناولها أثناء فترة الرضاعة.
الماء
يعد الماء من المشروبات السحرية التي تقيك من مخاطر الجفاف. لذا احرصي على تناول ما يعادل ثمانية كؤوس يومياً، للحصول على قدر من الطاقة والنشاط.
الشاي الأخضر
تناولي كوب أو اثنين من الشاي الأخضر يومياً، خاصة وإن كنت تعانين من زيادة في الوزن. مع مراعاة عدم الإفراط في تناوله.
شراب الكمون
احرصي على تناول شراب الكمون، للاستمتاع بجسم قوي وسليم.
اليانسون
حيث يمنحك شعوراً براحة للمعدة. والذي سينتقل بشكل تلقائي إلى الرضيع.
الحليب
كونه يمد جسمك بالكالسيوم الذي يحتاجه خلال فترة الرضاعة. وتجنبك مخاطر الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن.
