متابعة- غرام محمد
يوفر لك الجمع بين الزبادي قليل الدسم. وبذور الكتان مزيجاً جيداً من البروتين. والكربوهيدرات. والدهون الصحية التي لا تحصل عليها عن طريق تناول الزبادي أو بذور الكتان. وهذه أهم الفوائد:
– الزبادي غني بالبروتين. وبذور الكتان غنية بالألياف. لذلك. فإن رش بذور الكتان على الزبادي يعزز الشبع أكثر من تناول الزبادي وحده.
– يعد تناول مزيج من بذور الكتان والزبادي قليل الدسم طريقة ممتازة للتحكم في الجوع. وإجمالي السعرات الحرارية للتحكم في الوزن بشكل صحي.
– نظراً لارتفاع نسبة الأوميجا 3. والألياف الموجودة في بذور الكتان. فإن إضافتها إلى الزبادي قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة.
– يساعد على التخلص من الوزن الزائد .
– يزيد من الشعور بالشبع ويقلل الرغبة في تناول الأطعمة طوال الوقت.
– يساعد على تحفيز الجسم لحرق الدهون المتراكمة بالبطن.
– يساعد على التخلص من الإمساك المزمن بفضل الألياف التي يحتوي عليها.
– يزيد من مناعة الجسم في مواجهة الأمراض بفضل مضادات الأكسدة.
– يحمي من الإصابة بسرطان الثدي.
– يحمي من الإصابة بمرض السكري.
– يساعد على تقليل الكولسترول الضار بالدم.
– يحمي القلب من الأمراض المفاجئة والجلطات.
يساعد على حماية الشرايين.
– من أفضل الأطعمة للنساء حيث يحمي من الإصابة بهشاشة العظام.
