متابعة- بتول ضوا

فترة الدورة الشهرية من الفترات المزعجة التي تواجه كل فتاة وسيدة على مدار حياتها. وتحدث التغيّرات الهرمونية ونزول الدم آثار جانبيّة مزعجة. تزداد سوءاً بتناول بعض المشروبات. نذكر منها:

– المشروبات التي تحتوي على كافيين

يرفع الكافيين مستوى هرمون الإستروجين وضغط الدم وضربات القلب التي تزيد نسبة القلق والتوتّر، الأمر الذي يجعل الألم المصاحب للدورة الشهريّة يتفاقم.

كما يخفض قدرة الجسم على امتصاص الحديد، الأمر الذي يؤثّر على طاقة الجسم، فتشعرين بالخمول والنعاس والتعب الشديد.

– الحليب

يحتوي على على أسيد الـ rachidonic الذي يحفّز تقلّصات الدورة الشهريّة.

– المشروبات الباردة

تتسبّب ببرودة جسمكِ، وانخفاض درجة حرارة الأمعاء، وكذلك شدّ عضلات جدران المهبل والمبيض، الأمر الذي يصعّب تدفّق الدم ويحدث آلاماً حادّة في المعدة ومحيط الرحم.

– المشروبات التي تحوي محليّات اصطناعيّة

ترفع نسبة السكّر في الدمّ وتتسبّب بمشاكل في الجهاز الهضميّ، ما يزيد ألم الدورة الشهرية.