متابعة_زهراء خليفة

من المحتمل أنك تعرف التعبير المألوف “تفاحة فى اليوم تغنيك عن الطبيب”، فعلى الرغم من أن الأبحاث تظهر أن تناول المزيد من التفاح قد لا يرتبط فعلياً بزيارات أقل للطبيب.

الفوائد الصحية للتفاح:

ارتبط التفاح بعدد من الفوائد التي يمكن أن تساعد في تعزيز الصحة على المدى الطويل، فما هي:

مغذية للغاية

يحتوى التفاح على عناصر غذائية مهمة، بما في ذلك الألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

توفر تفاحة متوسطة الحجم العناصر الغذائية التالية:

السعرات الحرارية: 95.

الكربوهيدرات: 25 جرام.

الألياف: 4.5 جرام.

فيتامين ج: 9% من القيمة اليومية (DV).

النحاس: 5% من القيمة اليومية.

البوتاسيوم: 4% من القيمة اليومية.