متابعة – لجين اسماعيل :
يمتاز التمر بمذاقه الشهي كما يحتوي العديد من الفوائد الصحية المهمة، فهو غني جداً بالألياف الغذائية والمعادن والفيتامينات. فكيف يساعد التمر على إنقاص الوزن بسبب ما يحتويه من مميزات.
الألياف وعملية الهضم
التمر يحتوي نسبة عالية من الألياف، التي تعتبر من أبرز المصادر المساعدة على تعزيز عملية الهضم. والتي تساعد على علاج حالات الإمساك والغازات إضافة إلى التخلص من الانتفاخ.
معادن كثيرة ودهون قليلة
الحديد والماغنيسيوم وغيرها من المعادن المفيدة، كلها يحتوي عليها التمر. وكلها تساعد في السيطرة على سوائل الجسم وبناء العضلات وتعزيز صحة العظام. وعند تناول التمر من خلال نظام غذائي متوازن، فإن ذلك يؤدي إلى السيطرة على الوزن وتعزيز وظائف الجسم بشكل عام. على جانب آخر. فإن التمر يحتوي نسبة قليلة من الدهون مما يجعله مثاليا للتحكم في وزن الجسم.
شهية أقل وطاقة أكثر
التمر يساعد على الشعور بالشبع وتقليل الشهية، ما يعني انخفاض استهلاك الطعام، ما يؤدي إلى التقليل من الوزن الزائد.
