متابعة- بتول ضوا

الانتفاخ أحد اضطرابات الجهاز الهضمي الذي يعاني منها الكثير من الأشخاص، ويحدث بسبب تراكم الغازات في مكان ما في الجهاز الهضمي.

يمكن التخلص من الانتفاخ بحلول بسيطة متوفرة في المنزل

– الزنجبيل:

له خصائص تقضي على بكتيريا الملوية البوابية وتقلل من الالتهاب، وتقلل من الغثيان وتهدئ عضلات المعدة. وتساعد على التخلص من الانتفاخ.

– بذور الشمر:

تحتوي بذور الشمر على مركب يسمى الأنثول الذي يعمل كمهدئ للمعدة ويمنع التشنجات وانتفاخ البطن. كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية التي تساعد في عملية الهضم الجيد.

– ماء الليمون:

تناول كميات صغيرة منه ممزوجاً بالماء يمكن أن يكون له تأثير قلوي، وبالتالي يساعد في علاج الانتفاخ والحموضة.

– الماء:

من شأنه أن يساعد على طرد العصارة الهضمية الزائدة الموجودة في المعدة. مما يحافظ على قوة الجهاز الهضمي ليعمل بشكل أفضل.

– عصير الأناناس:

يحتوي على البروميلين ، وهو إنزيم يساعد على التحكم في مستويات حمض الهيدروكلوريك في معدتك ويعمل على منع ارتداد الحمض الشديد.