متابعة- بتول ضوا
ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم يترتب عليه عواقب صحية وخيمة مهددة للحياة. لذلك من المهم أن يحافظ الجسم على توازن دقيق للكوليسترول.
وانطلاقاً من ذلك فإن للنظام الغذائي دور في ضبط مستويات الكوليسترول في الدم. كما ولحسن الحظ، يوجد مشروب ساخن من شأنه ضبط مستويات الكوليسترول وهو الشاي الأخضر.
يعد الشاي الأخضر غنياً بشكل استثنائي بمركبات الفلافونويد التي يمكن أن تساعد في تعزيز صحة القلب عن طريق خفض الكوليسترول الضار وتقليل تخثر الدم.
كما يقلل بشكل كبير من الكوليسترول الكلي، بما في ذلك الكوليسترول الضار أو الكوليسترول “الضار” في الدم.
ومع ذلك، لم يؤثر الشاي الأخضر على الكوليسترول الحميد، أو الكوليسترول “الجيد” – وهو النوع الذي يقاوم الآثار الضارة لكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة.
لكن هل يمكن الإفراط في تناول الشاي الأخضر؟
عند تناوله باعتدال، يُقال أن الشاي الأخضر آمن للبالغين الأصحاء للشرب.
ويحذر من أن “شرب كميات كبيرة من الشاي الأخضر قد يسبب آثارا؟ جانبية بسبب احتوائه على مادة الكافيين”. والتي تشمل الصداع ومشاكل الأرق.
