متابعة-سوزان حسن

معروف عن الأوميغا-3 أنه موجود بالعديد من الأطعمة وخصوصاً البحرية وبتراكيز عالية في بذور الكتان وكذلك بالمكملات المأخوذة أثناء الحمية متل زيت السمك.

ماذا تعرفون عن فوائد omega-3؟

️ فوائد الـ omega-3:

1. يقلل خطر العديد من الأمراض المزمنة كالأمراض الوعائية القلبية والتهاب المفاصل الروماتوئيدي.

2. يقلل مستوى الشحوم الثلاثية بالدم.

3. مهم لصحة الطفل وتطوره وخصوصاً خلال فترة الحمل والإرضاع.

4. تقليل خطر الإصابة بالسرطان خصوصاً سرطان الثدي والسرطان المعوي المستقيمي.

5. تقليل خطر الإصابة بالألزهايمر والخرف.

6. تقليل خطر الإصابة بال AMD (age-related  musclar degeneration ).

7. تخفيف أعراض العين الجافة.

وأخيرا، دمتم بخير وصحة وسلام.