متابعة- غرام محمد
لأن الخيار عبارة عن ماء في الغالب. فإن استهلاك الخيار في كوب من الماء يوفر المزيد من الترطيب لكل كوب. وهذه أبرز فوائده:
– يحتوي الخيار على العناصر الغذائية الأساسية حيث يوفر 57 % من فيتامين K اليومي، كما يوفر أيضًا كميات ملحوظة من فيتامين C والمغنيسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز.
– يحتوي الخيار على مضادات الأكسدة، مثل قشور. وفلافونويد. وتريتربين التي تحارب الجذور الحرة التي تتلف الخلايا ويمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالأمراض. لذلك يمكن أن يساعد استهلاك الخيار في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان. والقلب. والرئة. وأمراض المناعة الذاتية.
– يمكن أن يجعل الخيار شرب الماء أسهل. ويحميك من الأمراض. ويتحكم في محيط الخصر لديك.
