متابعة -زهراء خليفة
تناول الطعام الصحي هو أساس صحة الجسم بالكامل، لذلك دائمًا ماينصح جميع الأطباء بتناول المواد المليئة بالعناصر الغذائية والمعادن التي تساعد في تقوية الجسم وزيادة نشاط جهاز المناعة بالشكل المطلوب حتى يكون قادر على مواجهة الكثير من الأمراض والفيروسات التي تواجه الجسم.
هناك العديد من العادات والأطعمة التي لابد من أخذ الحذر منها لأنها قد تؤدي إلى هلاك الكلي والكبد وجهاز المناعة في الجسم والعديد من المشكلات الصحية الأخرى، كما أنها هناك بعض الأشياء التي ينصح بإتباعها، ومن أهم النصائح بشكل كامل التي لابد أن تتبع هي كالاتي:
_البعد عن التدخين بكل أشكاله.
_لابد من الابتعاد عن تناول الأطعمة الجاهزة التي تحتوي على مواد حافظة والتي قد تضر الجسم وصحة الكبد.
_عدم تناول الكحوليات تمامًا فقد تؤدي أيضًا إلى هلاك الكبد والجهاز العصبي.
_البعد عن كل المأكولات المصنوعة من الزيوت المهدرجة والغير صحية وايضًا اللحوم التي لم يكتمل نضجها بالشكل الكامل.
_عدم تعاطي المخدرات لكل انواعها والتخلص من هذه المشكلة تمامًا.
_عدم تناول المشروبات أو المأكولات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
_تناول كمية كبيرة من المياه وذلك حتى يتم الحفاظ على رطوبة الجسم بشكل دائم خلال اليوم.
تناول الفاكهه والخضروات بشكل دائم، وذلك لاحتوائها على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بدون أي أضرار.
_لابد من إجراء كشف دوري شامل للاطمئنان على الصحة بشكل كامل والسيطرة على وجود أي مشكلة قبل أن تكبر وتسوء الحالة الصحية.
_حاسبة الحمل والولادة بالتاريخ الميلادي والهجري.
