متابعة- بتول ضوا

هوس نتف الشعر هو عبارة عن اضطراب نفسي يتضمن رغبة لا يمكن مقاومتها في شد خصل الشعر ونتفها.

ليس من الواضح تماماً ما الذي يسبب نتف الشعر، إذ يمكن أن تكون:

• طريقة للتعامل مع التوتر أو القلق.
• اختلال التوازن الكيميائي في الدماغ، على غرار اضطراب الوسواس القهري (OCD).
• تغييرات في مستويات الهرمونات خلال فترة البلوغ.
• الاعتياد على نتف الشعر

ويتساءل الكثير من الأشخاص عما إذا ما كان هناك علاج لاضطراب نتف الشعر؟..

في ذلك يتم علاج هوس نتف الشعر باستخدام نوع من العلاج المعرفي السلوكي، واتباع تدريب عكس العادة.

وذلك بهدف مساعدة المريض على استبدال العادة السيئة بفعل غير ضار، وعادة ما يتضمن العلاج ما يلي:

• الاحتفاظ بمذكرات عن نتف الشعر.
• العمل على محفزات نتف الشعر وتعلم كيفية تجنبها.
• استبدال نتف الشعر بعمل آخر، مثل عصر كرة مطاطية.
• تقديم الدعم العاطفي والتشجيع من المقربين للمريض.
• ضغط كرة ضغط أو شيء مشابه.
• ارتداء منديل رأس أو قبعة ضيقة.
• ابتكار مقولة لتكرارها بصوت عالٍ حتى تمر لحظات الرغبة في نتف الشعر.
• الحصول على دش دافئ لتخفيف أي توتر أو قلق.
• التنفس العميق حتى تختفي الرغبة في نتف الشعر.
• قص الشعر.