متابعة- بتول ضوا
التفكير الزائد قد يكون سبباً في الإصابة بالأمراض النفسية المزمنة. وبعض الأشخاص يجدون صعوبة في التوقف والحد من التفكير بضغوطات الحياة ومشاكلها.
لذا سنركز خلال السطور القادمة على سرد حيل بسيطة يُمكنك الاستعانة بها للتخلص من التفكير الزائد:
– حافظي على نشاطك البدني
– داومي على استخدام تقنيات التأمل والاسترخاء للتخلص من التفكير الزائد.
– احصلي على قسط كافٍ من النوم، كي تشعري بالراحة المفيدة لصحتك العامة وليس التخلص من التفكير الزائد فقط.
– احرصي على تناول الأطعمة الصحية ذات التأثير الإيجابي على صحتك العقلية والنفسية.
– ابحثي عن نقاط القوة بداخلك.
– كوني صداقات للخروج من حالة العزلة والتفكير الزائد الذي يُسيطر عليك.
– أطلبي المساعدة وحددي المحفزات، فلا تخجلي من زيادرة الطبيب المختص،فهو الوحيد الذي قادر على مساعدتك في التخلص من التفكير الزائد
