متابعة- غرام محمد

تحتوي فاكهة القشطة على عناصر متعددة مهمة مثل الفيتامينات. والمعادن الهامة لصحة الرجل. وهذه أبرز الفوائد:

– تحسين الحالة المزاجية:

يوفر كوب من شرائح القشطة أي ما يعادل 160 جراماً من الفاكهة نحو 24% من فيتامين ب6. الذي يلعب دورا هاما في تكوين الناقلات العصبية. بما في ذلك السيروتونين. والدوبامين. ما يسهم في تحسين الحالة المزاجية.

– مضادات الأكسدة:

تمتاز القشطة بأنها تحتوي على كمية مرتفعة من مضادات الأكسدة، التي تتوزع في اللب. والقشرة التي تحمي من الإجهاد التأكسدي الذي يحدث نتيجة لاضطراب الشوادر الحرة داخل الجسم. مما يؤدي إلى زيادة مستويات الالتهابات في الجسم. المتسببة في الإصابة ببعض الأمراض مثل النوبة القلبية. والسرطان.

– غنية بالفيتامينات:

تحتوي حبة متوسطة من فاكهة القشطة على ما يقارب 56.3 مليغرام من فيتامين ج، إذ يغطي ذلك 90% من احتياج الرجل اليومي من فيتامين ج.
إن فيتامين ج يعد مهم في الحفاظ على صحة العظام والعضلات. والأوعية الدموية. كما يساعد في الوقاية من الإصابة بنزلات البرد.