متابعة – نور نجيم :
أشارت خبيرة التغذية المصرية، الدكتورة وعد أمين، إلى أن أولى خطوات الحمية الصحية علاج ما سمَّته «الارتباط العاطفي» بالطعام.
وقالت الخبيرة، إن أساس المشكلة أن الشخص يأكل حتى وهو لا يشعر بالجوع، مؤكدةً أنه لا ينبغي صحياً تناول الطعام إلا عند الشعور الفعلي بالجوع.
كما أضافت أن الصيام المتقطع يمكنه أن يعالج إدمان الطعام، لافتةً إلى أنه حينها ستكون هناك فترة في اليوم يقرر الشخص عدم الأكل فيها.
وشرحت طبيعة ذلك الصيام بأنه عبارة عن 16 ساعة شاملة عدد ساعات النوم، وأنه يكون امتناعاً عن الطعام، مع السماح بشرب الماء والشاي والقهوة بدون سكر، ما يؤدي في النهاية إلى نسيان الطعام.
