متابعة – لجين اسماعيل :
الكثير من الفتيات يبحثن عن الصحة و الجسم المثالي .. لذا تناولي هذة الأطعمة في الصباح كوجبة إفطار غذائية صحية ومتكاملة العناصر والفيتامينات:
الشوفان
يعمل على تغليف وحماية جدار المعدة من الالتهابات و التقرحات. فهو يحتوي على ألياف تُفيد في خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
البيض
يحتوي نسبة عالية من البروتين المناسبة للجسم كوجبة إفطار .
البطيخ
تناول البطيخ على معدة فارغة يمد الجسم بكمية جيدة من السوائل. و هو مُفيد لصحة القلب والعينين.
التوت الأزرق
تناوله بصفة مستمرة يعمل على تحسين الذاكرة و عملية التمثيل الغذائي. خاصة إذا تم تناولة كوجبة إفطار.
المكسرات
تناولها صباحاً يُحسن من عملية الهضم ويعادل نسبة الأحماض في المعدة.
العسل
يعمل على تنشيط الجسم في الصباح ويعطي الجسم القوة والطاقة. وأيضا يعمل على تحسين نشاط المخ.
