متابعة – لجين اسماعيل :
لأن الألياف مهمة للجسم وصحته فيجب أن يكون في النظام الغذائي اليومي. لذلك فإن الأرز البني أفضل بكثير من الأرز الأبيض. وفي هذا المقال ستتعرفون على كل ما يخص الأرز البني في هذا المقال:
فوائد الأرز البني للأمراض اليومية:
- يساعد في الوقاية من عُسر الهضم، ومفيد للحوامل للوقاية من الإمساك.
- يساعد على تقوية العظام لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
- يساعد في تنظيم حركة التنفس أثناء الإصابة بنزلات البرد.
- يساعد في تقوية الأسنان ومنع إلتهابات اللثة لاحتوائه على الكالسيوم.
فوائد الأرز البني للشعر والبشرة:
- يساعد في نضارة البشرة لاحتوائه على نسبة عالية من الزنك.
- يُخلص من حَب الشباب.
- مُغذي للشَعر وللحصول على شعر لامع لاحتوائه على فيتامين ه .
فوائد الأرز البني للدايت:
لاحتوائه على كمية قليلة من الكربوهيدرات ونسبة عالية من الألياف. فهو صديق جيد في القيام بالرجيم وحرق الدهون. بالتالي فهو قليل السعرات الحرارية.
القيمة الغذائية في الأرز البني:
يحتوي على قيمة غذائية تساعد في التخلص من الدهون الزائدة بالجسم.
