متابعة-سوزان حسن

هل يصعب عليك تحمل الأحداث المجهدة؟
هل تصاب بالإحباط بسهولة؟
هل تفرط في المطالب حتى تتفادى الشعور بالإرهاق؟

لا تقلق، إليك ما يساعدك في تحمل مسؤولية تفكيرك والتحكم أفكارك.

يفضل جيل الألفية البقاء في “منطقة الأمان” حيث يحصل الجميع على ما يريد، مما يعيق منحنى التعامل مع الفشل واكتساب المرونة.

لذا تكثر معاناته، ومنها ما تطرقنا على ذكره في أسئلتنا، ولتساعد نفسك ما عليك إلا أن:

1_ تحدد الأفكار التي تريد تغييرها.

2_ تتقبل الأفكار غير المرغوب فيها.

3_ تجرب التأمل.

4_ تغيّر وجهة نظرك.

5_ تركز على الإيجابيات.

6_ تجرب الصور الموجهة.

7_ تعبر عن أفكارك كتابياً.

8_ تجرب الإلهاءات المركزة.

9_ تعمل على إدارة التوتر.

10_ تتحدث إلى معالج.

وأخيرا، دمتم بخير وصحة وسلام.