متابعة _ لمى نصر:

أصبحت الأفوكادو المغذية والمتعددة الاستخدامات واللذيذة عنصراً أساسياً في المطبخ في العديد من المنازل حول العالم.

تحظى الأفوكادو بشعبية كبيرة في عالم الصحة والعافية لأنها مغذية للغاية وقد ارتبطت بالعديد من الفوائد الصحية.

تسرد هذه المقالة 5 فوائد لشرب عصير الأفوكادو:

– يتحكم بمستوى السكر في الدم:

غنى الأفوكادو بالمواد الكيميائية النباتية يلعب دوراً في تحفيز البنكرياس على إنتاج مستويات جيدة من الأنسولين في الجسم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بمرض السكري، بالإضافة إلى ذلك، يعد الأفوكادو من الأطعمة الصحية لمرضى السكري، نظراً لاحتوائه على كمية قليلة من السكريات.

– يمد الجسم بالطاقة:

إن كنت تبحث على طريقة سهلة لمد جسمك بالطاقة، فما عليك سوى تناول عصير الأفوكادو، حيث وجد أن المستويات العالية من حمض الأولييك الموجود في الأفوكادو تمد الجسم بالطاقة بشكل ملحوظ.

– تخفيف الوزن:

إن كنت ترغب في فقدان الوزن، فقد يكون عصير الأفوكادو من المشروبات المناسبة إليك، هذا الأمر لا يعني أنه قليل السعرات الحرارية، لكنه يزيد من الإحساس بالشبع لفترة أطول، فعصير الأفوكادو غني بالبروتينات التي تعمل على حرق الدهون في منطقة البطن، مما يساعد في فقدان الوزن.

– يعزز صحة القلب:

يعد الأفوكادو غني بالدهون الأحادية اللامشبعة الصحية للقلب وتقلل من الالتهاب، كما أن الأفوكادو يساهم في التخلص من الكولسترول السيئ، بالإضافة إلى الحفاظ على ضغط الدم نظرًا لوجود نسبة كبيرة من البوتاسيوم، هذه الأمور تحمي قلبك وتعزز صحته بشكل ملحوظ وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

– يعزز صحة العيون:

بما أن الأفوكادو يزيد من عملية امتصاص مضادات الأكسدة في الجسم، فإنه يعزز بالتالي من صحة العيون ويحميها، كما أن تناول الأفوكادو بأشكاله المختلفة من شأنه أن يقلل من خطر الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالتقدم بالعمر.