متابعة _ لمى نصر:
لماذا تلتزم باللوز والجوز، بينما يمكنك الحصول على الكثير من الفوائد من الزبيب أيضاً؟ إليكم سبب وجوب تناول هذه الوجبة الخفيفة الصحية.
يمكن أن يساعدك الزبيب على التبرز بشكل أفضل
المعدة المصابة بالإمساك هي ثقب جحيم لصحة الجسم. هذا هو السبب في أنك بحاجة إلى الحفاظ على ممر الهضم واضحاً طوال الوقت، ويمكن أن يساعدك الزبيب بالتأكيد! يتم تحميل الزبيب بألياف غذائية غير قابلة للذوبان، مما يجعلها مليناً يحسن حركة الأمعاء، ويضمن التخلص السلس من البراز من نظامنا.
تناول الزبيب لزيادة الوزن
لا يتطلع الجميع إلى إنقاص الوزن. هناك أشخاص يتطلعون أيضاً إلى زيادة الوزن بطريقة صحية. وبفضل الزبيب، يمكنك تحقيق ذلك بشكل كلي.
قد يساعد في الوقاية من السرطان
يوفر الزبيب فوائد مضادة للسرطان، بسبب وجود بمضادات الاكسدة. تحتوي الكاتيكين على مركبات البوليفينول التي تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة.
سوف يساعدك على النوم بشكل أفضل
الزبيب مفيد في علاج الأرق، بسبب وجود عنصر غذائي أساسي مثل الحديد. كما نعلم جميعًا ، الحديد معدن حيوي لا يزيد فقط من إنتاج الهيموجلوبين، بل يحسن أيضاً عملية التمثيل الغذائي، ويحمل الأكسجين، ويقوي المناعة ويضمن نوماً أفضل.
