متابعة – لجين اسماعيل :
تسعى كل فتاة إلى إنقاص الوزن حتى يكون جسمها مثالي وخالٍ من الدهون المزعجة. فتجرّب الكثير من الوصفات أو تقضي وقتها بين التمارين الرياضية الشاقة والأنظمة الغذائية المتنوعة. لذا سنقدم لك مشروبات تساعد على فقدان الوزن، وتسرع عملية حرق الدهون فى الجسم.
عصائر الخضروات:
تساعد على الشعور بالشبع وتناول كميات أقل من الطعام. وتتميز بكونها لذيذة الطعم كما أنها تمد الجسم بالعناصر الغذائية التى يحتاج إليها.
عصير العنب:
غني بفيتامين C الذي يساعد على تحفيز عملية حرق الدهون. وله دور فعال فى تخليص الجسم من السموم.
قومي بوضع حفنة من العنب الأسود واعصريها في الخلاط ولا تضيفي إليه السكر. ويمكن تناوله كما هو أو يمكنك إضافة القليل من الماء. وقومي بتناول كوب منه يومياً كل صباح مع وجبة الإفطار وسوف يساعد على إنقاص الوزن.
الشاي الأخضر:
يعمل على تحفيز عملية حرق الدهون وإنقاص الوزن. كما أنه غني بمضادات الأكسدة. يمكن تناوله ساخناً أو مثلجاً.
اغلي كوب من الماء وأضيفي إليه بعد ذلك ملعقة من الشاي الأخضر واتركيه قليلاً وتناوليه بعد ذلك.
سموزي الزبادي:
يتميز بكونه غني بالكالسيوم وله دور فعال في تحفيز عملية حرق الدهون وإنقاص الوزن. لذا قومي بوضع نصف كوب من الزبادي في الخلاط وأضيفي نوع الفاكهة المفضلة لديك. وسوف يساعدك على الشعور بالشبع ومنع تراكم الدهون فى الجسم.
الماء:
مشروب طبيعي صحي سالب السعرات الحرارية له قدرة على إنقاص الوزن من من خلال تناول من 8 إلى 12 كوب من الماء
القهوة السوداء:
أثبتت قدرتها في تحفيز عملية حرق الدهون وإنقاص الوزن. كما أنها تقلل من الشعور بالجوع وتعطي الشعور بالشبع لفترات طويلة.
اللبن خالي الدسم:
حيث أنه غني بالكالسيوم و يعطى نفس قيمة اللبن الكامل الدسم ولكن بدون سعرات حرارية زائدة. يساعد على تقوية العظام وبناء العضلات. التي تساعد على تحفيز عملية حرق دهون الجسم.
