متابعة- غرام محمد
النظام الغذائي أثناء الحمل مهم لكل من الأم والطفل. لأن ما تأكله المرأة. وتشربه أثناء الحمل هو المصدر الرئيسي لتغذية طفلها.
هناك حاجة إلى مزيد من البروتين أثناء الحمل. لكن معظم النساء لا يعانين من مشاكل في الحصول على ما يكفي من الأطعمة الغنية بالبروتين في وجباتهن الغذائية. البروتين هو عامل مغذي للبناء. لأنه يساعد في بناء أعضاء مهمة للطفل مثل المخ والقلب.
– تحتاج النساء الحوامل إلى 27 ملليغرام من الحديد يومياً. وهو ضعف الكمية التي تحتاجها النساء اللاتي لا يتوقعن الحمل. هناك حاجة إلى كميات إضافية من المعدن لإنتاج المزيد من الدم. لتزويد الطفل بالأكسجين.
– تحتاج النساء الحوامل أيضا إلى تناول فيتامين ما قبل الولادة يوميا للحصول على بعض العناصر الغذائية التي يصعب الحصول عليها من الأطعمة وحدها مثل حمض الفوليك. والحديد.
