متابعة-سوزان حسن

حالة فقر الدم Anemia التي تعتبر مشكلة صحية شائعة بمجتمعاتنا، وتحديداً ضمن حوض البحر الأبيض المتوسط، ويعاني منها أكثر من 700 مليون شخص حول العالم.

هي أعراض تشير لوجود هذه الحالة:

الصداع المستمر والدوار.

1_ آلام الصدر.

2_ شحوب البشرة.

3_ برودة الأطراف الدائمة.

4_ عدم انتظام ضربات القلب

5_  تساقط الشعر.

️ ما أسبابها؟ وكيف نعالجها؟

الأسباب:

1_ عدم تناول الأطعمة الغنية بالحديد بنسب كافية.

2_ الإفراط في تناول الأغذية والمشروبات التي تقلل امتصاص الحديد كالشاي والقهوة بعد الطعام مباشرة.

3_ الإصابة ببعض الأمراض المزمنة كالفشل الكلوي واضطرابات الكبد.

4_ الحامل ما لم تتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وخاصة الحاوية على حمض الفوليك والحديد.

5_ اضطرابات الجهاز الهضمي.

ولا ننسى لنتجنب فقر الدم يوجد الكثير من الأطعمة والعناصر التي تساعدنا، ومنها:

1_ الأطعمة الغنية بالحديد مثل: اللحم الأحمر، البيض، الدجاج، والحليب.

2_ الفواكه مثل: التفاح، البرتقال والعنب.

3_ الخضروات مثل الملفوف.

4_البقوليات: عدس، بازيلاء، فاصولياء.

️والأهم من ذلك هو مراجعة الطبيب وإجراء التحاليل اللازمة لتحديد إيجابية أو سلبية الإصابة.

وأخيرا، دمتم بخير وصحة وسلام.