متابعة – لجين اسماعيل :
تحاول الكثير من السيدات في إعادة نمو الشعر الذي فقدته. أو ترغب في تحسين الشعر لديها. تعرفي بعض النصائح القوية التي تزيد من نمو الشعر بشكل طبيعي وتجعل شعرك ينمو أطول وأسرع.
نظام غذائي متوازن
- التغذية هي المفتاح الأول للنمو الصحي للشعر. يجب أن تأكل ما يكفي من الخضار والفواكه والبروتينات وبكميات جيدة.
- كما أن شرب الكثير من الماء يومياً سيقطع شوطاً طويلاً في جعل شعرك طويلًا وصحيا بشكل طبيعي.
- كذلك قلل من تناول الكربوهيدرات. فمن خلال التغذية السليمة،ستلاحظين نمو شعرك كيف يتحسن.
تدليك فروة الرأس:
إن تدليك فروة الرأس سيزيد الدورة الدموية لديك وهذا بدوره يعزز نمو الشعر.
معالجة الشعر بالزيت الساخن:
- الزيت الساخن يفتح مسام البشرة ويساعد الرطوبة على اختراق فروة الرأس.
- بعض أفضل الزيوت التي يمكنك استخدامها. هي زيت الزيتون والجوجوبا وجوز الهند والأفوكادو وزيت الخروع وزيت الأرغان.
خل التفاح:
- إنه ممتاز لوقف تساقط الشعر. يمكن استخدامه بمثابة شطف للشعر.
- يمكنك استخدام الشطف مرة واحدة في الشهر ومع مرور الوقت. ستحصلين على شعر أكثر صحة.
استخدام الشامبو والبلسم الجيد:
- إن الشامبو والبلسم اللطيف الخالي من الكبريت سيحدثان الفرق لشعرك.
- يجب أن يقوم الشامبو الجيد بتنظيف الشعر ولكن لا يتركه جافا .
تمشيط الشعر:
تمشيط شعرك أثناء البلل فكرة سيئة. وذلك لأن شعرك يكون أضعف أثناء البلل. لذلك، بعد غسل شعرك، ربتي عليه بخفة باستخدام منشفة. واتركيه يجف بشكل طبيعي.
تجنب الإجهاد والتوتر :
- الإجهاد سبب أساسي لفقدان الشعر. رغم أن الكثير من الناس لا يدركون هذا. إلا أن إدارة الإجهاد مهمة للحفاظ على شعرك في أفضل حالاته.
- ابحثي عن الأنشطة البدنية والأشياء المثيرة. التي يمكنك القيام بها عند الشعور بالضغط والتوتر.
