متابعة- بتول ضوا
التوتر والقلق والتعب مع كثرة ضغوطات الحياة قد تجعل الأفكار السلبية والنظرة التشاؤمية تسيطر على الشخص.
الأمر الذي لا يجب أن نستسلم ونضعف له. بل ويجب العمل على طرد الأفكار السلبية. لذلك في السطور
مجموعة من الأساليب الفعالة التي تساعدك على تحفيز التفكير الإيجابي.
– التركيز على الأمور التي تريحك:
كل شخص يمتلك شيء معين أو عمل معين يمنحه الشعور بالراحة والاسترخاء. لذلك، حاولي إيجاد ما يريحك وقم بممارسته..
– كتابة الأفكار السلبية:
قومي بكتابة الأفكار والمشاعر السلبية على ورقة ثم قومي بإحراقها. قد تتفاجأين، إلا أن هذه الطريقة تحمل لك الحل في دقائق وستشعرين بالراحة النفسية على الفور.
– ملء وقت الفراغ:
من الضروري أن تحرصي على ملء وقت فراغك بنشاطات تساعدك في الترفيه عن نفسك والتخلص من الضفوط النفسية التي تعانين منها.
