متابعة _ لمى نصر:

الشيخوخة أمر لا مفر منه. ومع ذلك، وبسبب نمط حياتنا غير المنتظم والمرهق إلى جانب عوامل بيئية معينة، فإن الشيخوخة المبكرة أصبحت شائعة بشكل متزايد. ولكن من خلال التركيز على نظامك الغذائي، يمكنك إبطاء هذه العملية.

تابع القراءة لتتعرف على أبرز الفاكهة التي تحتوي على خصائص مضادة للشيخوخة:

الرمان.

تساعد مضادات الأكسدة التي تسمى الأنثوسيانين وحمض الإيلاجيك الموجود في الرمان في مكافحة علامات الشيخوخة. مما يجعلها واحدة من أفضل الفواكه المضادة للشيخوخة للبشرة.

البرتقال.

البرتقال يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الحيوية وخاصة فيتامين سي. أحد العناصر الغذائية الإلزامية للبشرة المتألقة هو فيتامين سي. فهو يحسن إنتاج الكولاجين. وبالتالي القضاء على أي علامات تقدم في السن. يمكن أن يؤدي تضمين البرتقال في نظامك الغذائي إلى منع الشيخوخة المبكرة.

الأناناس.

حافظ على بشرة صحية ونقية عن طريق إضافة الأناناس إلى نظامك الغذائي. يحتوي على فيتامينات أ و سي و ك بكثرة. والعديد من المعادن. تأتي خصائص الأناناس المضادة للالتهابات والتئام الجروح من الإنزيم المسمى بروميلين. تساعد أحماض ألفا هيدروكسي ومضادات الأكسدة الموجودة في هذه الفاكهة الفائقة على محاربة الجذور التي تلحق الضرر ببشرتك. كما تقل عملية شيخوخة البشرة بشكل كبير.

الأفوكادو.

الأفوكادو من أفضل الفواكه للحصول على بشرة خالية من التجاعيد. الأحماض الدهنية الموجودة في هذه الفاكهة تجعل بشرتك نضرة عن طريق ترطيبها من الداخل.

الكيوي.

الكيوي فاكهة غنية بفيتامينات C و E التي تعمل كحل مثالي للتجاعيد. يساعد فيتامين سي في منع تلف خلايا الجلد عن طريق منع الإجهاد التأكسدي. يساعد في محاربة التجاعيد والخطوط الدقيقة مما يجعله خيار رائع لمكافحة الشيخوخة.

التوت.

مضادات الأكسدة الغنية في صورة مركزة تجعل التوت من أفضل الفواكه المضادة للشيخوخة.