متابعة- غرام محمد

بعض الفيتامينات يمكن أن تساعدك على التخفيف من أعراض انقطاع الطمث. أو منعها. لذلك سنقدم إليك4  فيتامينات تساعدك على التغلب على هذه المرحلة:

1- فيتامين إي E:

للتخفيف من الهبات الساخنة المرافقة لانقطاع الطمث.

2- فيتامين دي D:

يساعد فيتامين دي في الحفاظ على رأس المال العظمي بعد انقطاع الطمث. وبالتالي محاربة هشاشة العظام.

3- فيتامين C

لأنه مضادّ للتعب. ومضادّ للأكسدة. فيتامين سي فكرة جيدة في وقت انقطاع الطمث.

4- حمض الفوليك:

يشارك هذا الفيتامين في تجديد الخلايا. في وقت انقطاع الطمث. تكون النساء اللائي يعانين من نقص في هذا الفيتامين أكثر عرضة للاضطرابات الهرمونية مثل الهبات الساخنة. والتعرق الليلي. إن زيادة تناول هذا الفيتامين. تساعدك على التغلب على الأعراض بسلام.