متابعة: نازك عيسى

زيادة الدهون في منطقة البطن قد تكون خطيرة على الصحة، وتعد مصدر قلق كبير وتسمى الدهون الحشوية  فهي مخفية في أعماق بطنك وتلتف حول أعضائك الحيوية مما يسبب مشاكل خطيرة مثل بعض أنواع السرطان والسكتة الدماغية وغير ذلك.

وللتخلص من دهون البطن  لا بد من اتباع نظام غذائي صحي يقوم على تناول الخضار والفاكهة والأطعمة الغنية بالألياف. والامتناع عن استهلاك الدهون الضارّة والسكريات.

ومن المفيد اتباع حمية مؤقتة قصيرة الأمد لإزالة الكرش وتحسين شكل القوام. ولهذا ينصح بتطبيق هذا الرجيم لمدة لا تزيد عن 24 ساعة.

الساعة 8 صباحاً: كوب من الماء الفاتر مع القليل من عصير الليمون.

الساعة 10: كوب من الماء مع كوب من عصير التفاح أو البرتقال.

الساعة 12: كوب من الشاي الأخضر من دون سكر.

الساعة 1: كوب من الماء البارد مع كوب من عصير الجزر.

الساعة 3: كوب من الشاي من دون سكر.

الساعة 5: كوب من العصير الطبيعي.

الساعة 7: كوب من الشاي الأخضر من دون سكر.

الساعة 9: كوب من الماء مع كوب من عصير الغريب فروت.

الساعة 10: كوب من الماء الفاتر مع بضع نقاط من عصير الليمون.

ومن الأفضل عدم اتباع هذا الرجيم لأكثر من 24 ساعة لمنع حدوث النقص في بعض المغذيات الأساسية.