متابعة- غرام محمد
للبن الرائب فوائد عديدة تعود على صحة الإنسان. وذلك لاحتوائه على الكالسيوم. والبروتينات. والبوتاسيوم وغيرها العديد. وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد شرب اللبن الرائب قبل النوم:
يخفّف الوزن. حيث يحتوي اللبن على بكتيريا تساهم في تحسين عمليّة الأيض. والهضم. كما أنها تعطي شعوراً بالشبع طوال اليوم. بالإضافة إلى أن اللبن يحتوي على كميّة كبيرة من الكالسيوم الذي يحثّ الخلايا الدهنيّة على ضخ كمية أقل من الكورتيزول. الأمر الذي من شأنه أن يؤدّي إلى إنقاص الوزن بسرعة، ولذلك يفضل تناول كميات كبيرة من اللبن خلال اليوم وتحديداً قبل الخلود إلى النوم.
يهدّئ الأعصاب، ويقلل من الشعور بالتعب. والأرق. ويساعد على النوم الهادئ. والمريح. حيث يعتبر من المواد الغنيّة بالأحماض الأمينيّة كالتربتوفان الذي له مفعول قوي في تهدئة الأعصاب.
يعزز جهاز المناعة، حيث أكدت الدراسات أنّ الأشخاص الذين يتناولون كوبين كبيرين من اللبن الرايب يومياً لمدة ثلاثة أشهر كاملة، لديهم مستويات عالية من خلايا المناعة، كما يساعد الجسم على امتصاص المواد الغذائيّة بشكل فعال، بالإضافة إلى أنه يعزز من وظيفة الأمعاء، ولذلك ينصح الأطباء بتناول كوبين من اللبن الرائب يومياً قبل الخلود إلى النوم.
يخلّص من المشاكل الهضمية كالإمساك. والإسهال. ويقلل من الغازات المتراكمة في المعدة.
يقلل من ارتفاع ضغط الدم. حيث يحتوي اللبن الرائب على نسبة كبيرة من البوتاسيوم الذي يساهم في امتصاص وطرد الصوديوم من جسم الإنسان.
يحمي الجسم من السموم المتراكمة داخله. كما أنه يقضي على البكتيريا. والجرائيم. والفيروسات.
