متابعة- بتول ضوا

مشاكل الجهاز الهضمي على اختلافها أكثر المشاكل الصحية شيوعاً وانتشاراً. حيث يعاني الملايين من الأشخاص من واحدة أو أكثر من تلك المشاكل.

تختلف مشاكل الجهاز الهضمي عن بعضها، وقد تظهر أعراض متفاوتة. ومن المهم معرفة أن إهمال علاجها يمكن أن تؤدي هذه المشكلات إلى مضاعفات وأمراض مزمنة

لذلك نقدم لك في السطور بعض العلاجات المنزلية البسيطة لمشاكل الجهاز الهضمي التي يمكنك محاولة علاج الأعراض.

1. شاي البابونج: قديماً للعديد من مشاكل الهضم مثل التشنجات والإسهال ومتلازمة القولون العصبي،

سوف تحتاجين:

ملعقة صغيرة من شاي البابونج
كوب ماء
عسل
ما عليك القيام به:

أضيفي ملعقة صغيرة من شاي البابونج إلى كوب من الماء ويُغلى المزيج في وعاء ويترك ليغلي لمدة 5 دقائق ويصفى.

اتركي الشاي يبرد قليلاً قبل إضافة القليل من العسل إليه، وتناولي الشاي على الفور. تناوله مرتين يومياً للحصول على أفضل الفوائد.

2- خل التفاح: يخفف من مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة مثل حرقة المعدة وعسر الهضم.

سوف تحتاجين:

ملعقة كبيرة من خل التفاح الخام
كوب ماء دافئ
ما عليك القيام به:

أضيفي ملعقة كبيرة من خل التفاح الخام إلى كوب من الماء الدافئ وتخلط جيداً وتستهلك يومياً. مرة إلى مرتين يومياً، ويفضل قبل وجبات الطعام.

إذا كنت تعانين من مشاكل في إفراغ المعدة، فابتعدي عن خل التفاح؛ لأنه قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة.

3- الزنجبيل: يخفف من مشاكل الهضم ويعالج الغازات ويخفف من الانتفاخ وأعراض الغثيان والقيء.

سوف تحتاجين:

ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم
كوب ماء
عسل

ما عليك القيام به:

أضيفي ملعقة صغيرة من الزنجبيل المفروم إلى كوب من الماء ويُغلى المزيج في وعاء.
وعندما يبرد الشاي قليلاً، أضيفي بعض العسل إليه ويتم تناوله قبل أن يبرد الشاي. اشربيه 2-3 مرات قبل وجبات الطعام أو قبل النوم.

4. بذور الكزبرة: تساهم في التخلص من اضطراب المعدة، وتخفيف الهضم والغازات وحتى تقلصات الأمعاء

سوف تحتاجين:

ملعقة صغيرة من بذور الكزبرة
كوب ماء
عسل
ما عليك القيام به:

تُغلى ملعقة صغيرة من بذور الكزبرة في وعاء ويبرد الشاي وأضيفي إليه القليل من العسل.
ويستهلك على الفور، ويجب أن يتم تناوله مرة واحدة يومياً.