متابعة- غرام محمد
تعد المعادن والفيتامينات من العناصر المهمة في تكوين الجسم البشري. وعند نقص هذه العناصر نتعرض إلى العديد من الأمراض. ويمكننا تجنبها عن طريق تعويض هذا النقص من خلال تناول كل ما هو صحي ومفيد من الأطعمة الطازجة.
عندما ينقص عنصر البوتاسيوم في أجسامنا يحدث التالي:
صعوبة التنفس.
ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم.
عدم انتظام ضربات القلب والخفقان.
إنخفاض في ضغط الدم.
يعتبر الزنك من العناصر المهمة جدًا لأجسامنا عندما ينقص يحدث التالي:
فقدان الشهية.
ضعف النظر والذاكرة.
الإسهال.
الشعور بالكسل والخمول.
تساقط الشعر.
التئام الجروح ببطء.
إصابات في العين والجلد.
نزول الوزن غير المبرر.
قلة التركيز.
يعتبر الحديد من العناصر المهمة جدًا لأجسامنا عندما ينقص يحدث التالي:
الضعف العام. شحوب الجلد. ألم الصدر أو خفقان القلب السريع أو ضيق التنفس. صداع أو دوخة أو دوار. برودة اليدين. والقدمين. التهاب أو ألم في لسانك. تقصف الأظافر.
